https://fceblique.com/tags/crossfit/Recent content in Crossfit on FCEbliqueHugofr-FRTue, 28 Apr 2026 03:20:33 +0000https://fceblique.com/sport/bienfaits-crossfit-condition-physique/Sun, 01 Mar 2026 00:00:00 +0000https://fceblique.com/sport/bienfaits-crossfit-condition-physique/<h2 id="ce-que-le-crossfit-apporte-concrètement">Ce que le CrossFit apporte concrètement</h2> <p>Le CrossFit combine haltérophilie, gymnastique et exercices cardiovasculaires dans des séances courtes et intenses (les WOD — Workout of the Day). Ses bénéfices sont mesurables : gain de force fonctionnelle de 15 à 30 % sur les mouvements poly-articulaires, amélioration du VO2max de 9 à 13 % en 12 semaines, et réduction de la masse grasse de 3 à 8 points en 6 mois (<em>Journal of Strength and Conditioning Research</em>, 2024).</p>