
Sport
Comment récupérer après une séance de sport intense
Sommeil, fenêtre protéines-glucides, réhydratation 150 %, récupération active et froid : protocole sourcé pour récupérer après un effort intense.
8 min


Sommeil, fenêtre protéines-glucides, réhydratation 150 %, récupération active et froid : protocole sourcé pour récupérer après un effort intense.

Force fonctionnelle, VO2max, composition corporelle : analyse des bénéfices mesurables du CrossFit après 10 à 12 semaines de pratique régulière.

Méthodes concrètes pour progresser en endurance running : règle 80/20, fractionné long, sortie longue et programme type sur 8 semaines.